CHEST

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、ヨガクラスで愛用しているエストニア発YOU&OILの「CHEST」

 

森本さんからプレゼント頂きました(♡_♥︎)

 

 

 

風邪の予防だったり、呼吸を整えてくれる効果のあるこちらのオイルは

スイートアーモンド、ホーリーフ、ユーカリラディアータ、ローズウッド

サイプレスなどなどのブレンドされているもの

 

 

頭が緩んでリセットされる「効く」香りです☆

 

 

 

香りのプレゼントは、本当に嬉しくてシアワセ頂きました

 

大事に使わせて頂いております〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガイベント

 

 

 

〜シヴァナンダヨガ〜

 

■3/18(日曜日)10:00〜11:30

 講師 Matue

 定員8名

   ヨガチケットもしくは、ドロップイン(¥2500)で参加可能です☆

 

 

 

シヴァナンダヨガとは、西洋医師であったスワミ•シヴァナンダ師によって

創立され、世界的に定着しているヨガの流派である。

クラスはマントラから始まり、呼吸法から太陽礼拝、12の基本アサナ、瞑想

チャンティングと進められ、アサナを通して心や体の健康を高め、精神状態も

整えていく伝統的なヨガでもある。

 

 

 

ヨガウエアのフリーマッケットも行うので、是非ご参加ください〜!

 

 

 

 

 

講師プロフィール

Matue

2006年よりアロマテラピースクールで解剖学、健康学などの学校講師として活動。

またアロマテラピストの施術実技クラスも担当。その後、個人的に続けていたヨガの

ティーチャートレーニングに通い、ヨガインストラクターとして様々なクラスを行い

活動中。2017年にシヴァナンダヨガのトレーニングを受講し、シヴァナンダヨガ正式

指導者となる。

 

資格

全米ヨガアライアンス(RYT200終了)

AEAJ認定アロマインストラクター

AEAJ認定アロマセラピスト

アクアミネラーレ協会認定アクアアドバイザー

シヴァナンダヨガ正式指導者

エアリエルヨガインストラクター養成講座BASIC2級終了

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

米ぬか酵素クレンジング

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらの米ぬか酵素クレンジングの成分は、米ぬかと小麦ぬかで

完全無添加の化学品を一切使用していないので、人にも環境にも無害で安心〜

 

 

 

肌は化粧をしなくとも、汗もかくし環境によってかなり汚れが出るので

まずは、しっかりクレンジングして、リセットするようにしております

 

 

合成界面活性剤クレンジングより、有益微生物の酵素の力で高い洗浄力で

お肌すっっきりです(☆_☆)

 

 

ナチュラルハウスで見かけた、こちらの米ぬか酵素クレンジングは、アマゾン

でも購入できるようです

 

 

かなりおすすめです〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.14

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キッズ英語クラスで、バレンタインのシアワセさん作りました

 

 

バレンタインについて、よく分かっていない3歳さんですが、

何だかシアワセな良い日だということを感じたようです(♡_♡)

 

 

 

この赤いシアワセさんを一緒につくって、私の特別な1日になりました〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝スムージー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

春に向けて、食を改めております〜

 

 

昔から朝は、果物をたくさん入れたスムージー摂取しておりましたが

最近 忙しさもあり、食に重点を置いていなかったので、じわじわ不調が.......

 

 

季節に沿った食だったり、自分の体質に合ったものを取り入れると、

体が満足するのでたくさん食べたいと思わないし、何より心も体も整うので

食を楽しんで大事に生活しております

 

 

この日は、バナナと苺、豆乳にマキベリー(@__@)

 

たまに、ここにきなこのプロテインを入れております☆

 

 

 

美味しくて満足で、朝すっきりスタートできます〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

バランスリセットヨガ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日のバランスリセットヨガは、固まっている首や肩まわり、肘や手首、背骨、

体側、股関節周りと、全身ゆっくり緩めて解していきました〜

 

 

まだまだ寒いですが、体はこれから春に向って変化をしていきます

 

 

春は、「肝」の症状が現れやすくなり、筋骨の痛み、筋の引きつれ、めまい、

目の乾燥や疲れ、皮膚疾患やアレルギーも起こりやすくなります

 

 

 

最近私は、右目が痛くなったり重く辛くなっておりました(×_+)

思い当たることは、甘いものを食べていたことで、「肝」が影響していて

目にきたようです〜

 

人によっては、視力が落ちることもあるそうです

 

 

 

自然の流れに沿って、体を知ってその都度、整えていきたいものです☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ベジタブル薬膳

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この日は、薬膳、自然食、マクロビオティックのレシピ研究に行ってきました

 

まだまだ寒いですが、冬から春に向って、自然界ではエネルギーが活発になっていて

冬に蓄えたものを燃焼させて、拝毒する時期になってきました

 

この時期は、「酸味」を食に組み込むことで、胃腸の動きを高めて 老廃物を外に出したり

イライラのストレスや、神経痛、不眠、花粉症や目の疲れなどの改善を促します

 

 

 

 

今日のレシピ

 

韓国のり巻き(キムパブ)

 

南瓜とエゴマのポタージュ

 

切り干し大根のナムル

 

生姜の焼き菓子

 

棗生姜茶

 

 

 

 

初めて料理教室という場所に参加しましたが、改めて「食」の重要さと

「体」への影響と、ありがたさを感じました☆

 

動物性のものは一切使っていないので、まさしく素材の味が出てくるというか

ゆっくり味わって食に集中できました

 

 

ポタージュは、エゴマをすりつぶして、葛湯でとろみをつけて、味付けは、

塩と昆布だし亜麻仁油で、十分美味しく頂けました

 

 

焼き菓子は、つなぎに山芋を入れて、自家製の柚ジャムと生姜をいれて作りました

これが、もちもちして生姜と柚のバランスが良くて、美味しかったです

 

 

今年は薬膳や東洋医学、中医体質学を深めたいと思っております〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

水間黒糖

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お土産で頂いた奄美の水間黒糖が、美味しすぎて通販で購入しました〜

 

 

黒糖が好きで料理にも愛用していましたが、この黒糖の味と風味、食感が忘れなくなり

子どもも、水間の黒糖が一番好きなようです(o__♡)

 

 

こちらの黒糖は、さとうきびの絞り汁のみを煮詰めた純粋な黒糖で、蔗糖や糖蜜を加える

加工黒糖とは異なり、コクとうまみがたっぷり詰まっている貴重な黒糖なんです

 

 

ずっと探していましたが、なかなか購入出来なくて、ようやく購入できました☆

 

黒糖は、カリウム、カルシウム、亜鉛、ミネラルを含むので、むくみや高血圧の予防

冷えの改善や、老化予防、免疫力予防、髪の毛や爪や骨の成長にも効果的です

 

 

大事〜に食べております

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夫婦でyoga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

yukieさんと旦那さまが、クラスに参加してくれました☆

 

 

昔、セントラルでヨガを行っていた時に、知り合った方で、年齢も近いこともあり

仲良くさせてもらっていて、久しぶりにお会いしました

 

 

久しぶりに会ったyukieさんは、良いところがそのままで、幸せもみれたので

とても嬉しくなりました(☆_★)

 

 

昔から、yukieさんと話をしていると、いつも元気になれるパワースポット的な

ミラクルがありましたが、現在もパワーご健在で元気を頂きました 

 

 

 

ずっと感謝です〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「鬼は外 福は内」の言葉を子どもに伝えたら.........

 

そのことばの並びに、3歳さんは大爆笑で

 

福って誰?何なの?うちに来るの? と言われました

 

 

 

節分で去年は終わり、今日から新しい新年スタートの大事な日

 

 

なかなか良いスタートです〜