Private yoga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガ歴約7年の池野さんご夫妻は、逆転ポーズを行うと、すっきりされて

視界がクリアになるということで、逆転に向けての身体をつくっていって、ヘッドスタンドを行いました

 

 

最初の頃は、逆転の動きが苦手だった旦那さまの池野さん

最近になって、自然に出来るようになりました〜

 

体のタイミングを待つのも良しで、無理なく体がやってみたいポーズを行うのはベスト★

 

 

私も普段から、何となく気が向かないポーズは緩めて行ってり、無理はしません

 

 

何でも体が教えてくれるし、やはり答えは自分の中にあるのだな〜 と改めて思いました

 

 

 

今日も感謝〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

始まる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、3歳さんの入学式がありました〜

 

 

 

入学式前は、いわゆる嬉しいような寂しいような気持ちでいっぱいでしたが

新たな始まりを迎える事が出来て、幸せな気持ちに変わりました

 

 

 

帰りに、久しぶりにONIWA CAFEに行って、美味しいランチを食べて

子どもの要望により、トーマスタウンに行ってきました

 

 

 

始まりは嬉しいもので、子どもも幼稚園が楽しい様子なので

一緒に寄り添って、この始まりをフルに楽しもうと思います〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Private yoga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この日のプライベートヨガは、お久しぶりのセーボレーさんでした〜

 

 

期間限定で小笠原諸島に滞在されていて、約2年ぶりにいらして頂きました☆

 

 

先日、セーボレーさん元気かな〜?と思っていたら、丁度メールを頂いて

嬉しい再開でした

 

7歳になった、ケントくんと一緒に親子ヨガでした

 

 

ケントくんは身体能力が高く、何でのこなすスーパーキッズで

ママは看護師さんで、綺麗で穏やかで、素敵なエネルギーに溢れておりました

 

 

久しぶりにお会い出来る事は、嬉しいし何より感謝で楽しいプライベートクラスでした☆

 

 

日々感謝〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中医薬膳

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中医薬膳塾に参加してきました〜

 

季節の旬の食の効果効能を学び取り入れ、季節に合った養生法を行い、

体質学を学び、未病の実現を目指していくものです

 

 

今回作った品は.....

 

あぶりアスパラご飯

フキとウドの酢みそ和え

四物湯(スーウータン)

よもぎ餅

 

 

 

よもぎをペーストにするまで、腱鞘炎になりそうでしたが.....

よもぎは、漢方で艾葉(がいよう)と呼び、体を温めて女性の冷え性にも効果的で

カルシウム、カリウム、鉄、ミネラル、ビタミンが豊富でガンの治療にも用いられてきました

 

手間をかけると美味しいもので、子どもとつくってみようかな〜と思いました

 

 

 

初の四物湯(薬膳スープ)のご紹介をしたいのですが....

一番美味しかったアスパラごはんについて、手軽に作れるので 笑

 

 

アスパラに塩、酒をふって、油を使わず焼いて、アマニオイルと昆布をを入れて炊いた

ごはんに、黒ごまと麻の実と共に混ぜるだけ〜

 

これはかなりヒットでした(☆_★)

 

 

 

アスパラは、血圧降下作用があり、心臓や肝臓機能を正常にしたり整腸、利尿作用もあり

胃潰瘍や貧血、全身の血行を良好して老化防止に大切な抗不妊ビタミンとして知られております

 

 

明日、アスパラ買おう〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

インナーケア

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年は花粉症に悩まされております.......

 

からだに与えるインナーケアとして、フラワーエッセンスを取り入れております

 

 

Purifyingt=浄化 といことで、商品説明に惹かれて購入しました〜

 

感情面で疲弊している状態、妨げられている状態、情緒的な問題を抱えている状態

解放感や安心感を得る、心の大掃除が出来るネガティブなエネルギーの浄化

 

 

何か凄い 

 

 

何でも気になったものは、取り入れて観察します

 

季節の変わり目に、プラスしていくのもバランスの取り方なので、

結果報告致します〜

 

 

 

成分は、水、海塩、ブランデー、ボウヒニア、ブッシュ、アイリス、ローズなどなど

 

お水に入れて飲んだり、気になるエネルギー場所に塗ったりしております☆

 

 

 

春に大掃除〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上野動物園

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、子どもの要望で、上野動物園に行ってきました☆

 

春休みのこの時期は、入場するだけで1時間以上待ち.........(o___o)

子どもが待てるか心配でしたが、箱根の件もあったせいか、2人で無になり待ちました

 

 

あまりの人ごみで、シャンシャンの気配も見れず、シャンシャンパパも見れず

白黒が見たくてしょうがありませんでしたが、ホッキョクグマ見れました☆

 

人ごみで、ほとんど動物を見ていなくても、子どもは雰囲気が楽しかったようで

帰りは、特急快速の2階に乗り、はしゃぎ通しで帰宅しました

 

 

 

今月、子どもが幼稚園に入園なので、準備やらバタバタですが

出来るだけ一緒に居れる時間を大事にしております☆

 

ヨガの仕事も勿論大事だけど、子どもは何より大事

 

 

新たな始まりを楽しみます〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

箱根の山

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もうすぐ幼稚園に入る3歳さんが、箱根の山を書いておりました〜

 

 

先月の祝日に、yoga友ayakoと子どもと3人で箱根に行ってきました が

雪で.......箱根湯本で交通機関がストップしていて、目的地までたどり着けずでした

 

雨雪の中、どう動くかを携帯で調べながらも、ずっと外で....(×_+)

子どもにとっては、ひたすらひたすら耐える を経験しておりました

 

 

次の日は、交通機関が動いていたので、ロープウェイに乗ったりと行けるところまで

行きましたが、雪で吹雪いており、飛ばされながら山の天気の変化も楽しめました〜

 

 

帰宅して書いた絵が、この絵でした 笑

 

3月の雪の箱根と思い出と共に、大事にとっておきます☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ママのためのヨガ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この日のママのためのヨガは、春休みということもあり、小学生、幼稚園の

キッズ達も一緒に参加してくれました〜

 

 

前半はママのヨガにして、後半はキッズ達も出来るポーズを行いました☆

 

 

キッズ達の溢れ出ているエネルギーに、かなり圧倒されていましたが

素直にヨガのポーズにチャレンジしてくれたりと、みんな夫々可愛かったです〜

 

 

みんな素敵なママばかり、子育てしっかりしてますしてます

 

私自身、学ぶこと多いこの時間でした〜

 

 

 

参加頂いた、ママ達、キッズ達に感謝です(☆_☆)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ビーガンおやつ

 

 

 

 

 

 

 

表参道にあるビーガンカフェ「Restaurant 8ablish」にて

セサミマフィンとココアクッキーを、子ども用おやつに購入しました

 

 

し か し

味見予定は、全て完食してしまいました〜〜

 

双方もう美味しいんです〜

 

 

ディナーも美味しいし、新たなビーガン料理創作料理です☆

 

 

おすすめです〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

シヴァナンダヨガ&

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この日は、私のyoga友のmatsueさんに、シヴァナンダヨガを開催して頂きました〜

 

 

伝統的なヨガのひとつでもあるシヴァナンダヨガは、その昔、私自身もインドでも

練習しておりました

 

 

オームとマントラを唱えて、いつもと異なる空間で、参加頂いたみなさまの

集中力で一体感のような空気で、素晴らしい時間を過ごせました

 

 

 

シヴァナンダヨガは、シークエンスもいつも同じで、ポーズごとに休息をいれるのが

特徴的ですが、プラクティスとしてシンプルに素晴らしいものがあると改めて思いました

 

 

久しぶりにmatsueさんのクラスを体験しましたが、マントラは美しいし、たくさんの

学びを得ている方なので、私自身も得るものが多い1日となりました

 

 

同時に、ヨガウエアのフリーマッケットを行いましたが、この売り上げは

震災に合われた方へ寄付致します〜

 

 

 

みなさま、いつもありがとうございます☆