SHARE GREEN2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

春休みももう少し〜

 

毎日、仕事で.....子どもと一緒に遠出はしておりませんが

一緒に髪のカットで青山まで行ったので、SHARE GREENに寄りました

 

 

私はこの空間大好きで、いくらでも滞在出来ますが

子どもには、4歳なんだから楽しいわけないじゃん! と言われました

 

 

ミントの種類が豊富で、イングリッシュミントの苗木を購入しました

 

 

 

 

来週から新たに新学期が始まるので、今年はもっと体の勉強しようと思っております☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kid's yoga〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

子ども達6名限定で、ママ達と一緒にキッズヨガを行いました〜

 

 

4歳から8歳までで、ママ達がヨガに参加していて、春休みという事で楽しみました

 

みんな、この時間を精一杯動いて、頑張ってくれました

 

 

 

改めてヨガは、内分泌系に有効でホルモンバランスに影響があるので、気分や行動にも影響だあったり

臓器にも働きがあるので、心拍数や、代謝、血圧やカルシウム形成などなど

 

良いこといっぱい

 

 

 

ヨガ中は、集中しすぎて写真を撮れませんでしたが 笑

ママと一緒に出来るワークも行いました

 

 

また開催します☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SaHA yoga 流山/ 4月スケジュール

 

 

 

 

 

4月のスケジュール添付致します☆

 

 

http://www.sahaspace.com/schedule.html

 

 

 

 

4月より、火曜と土曜のみクラス時間の変更があります。

 

不明な事がありましたら、気軽にご連絡ください。

 

 

宜しくお願いします。

 

 

 

 

shino

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

WORK SHOP☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Woman's Product第一弾【女性を楽しく生きよう】をテーマに

 

今回は、助産師の小林さんと月経にまつわる体のしくみの座学&月経調整ワークを開催しました

 

 

定員がすぐいっぱいになったので、ママ達の学びへの意欲も感じました

 

この日は、小林さんの中学生のふーちゃんがアシスタントで参加してくれて、ベビー達と遊んでくれたり

お手伝いをしてくれたので、とても助かりました〜

 

 

 

今回のテーマでも、体の事をよく知って、子どもたちへきちんと伝えていこう という思いがあり

大事な事と向き合うためにも、今後、体の座学も開催予定です

 

 

月経調整ワークは、体のポイントの場所を緩めて、体の重心を安定させて会陰を引き上げていくインナーワークを行いました

 

 

 

 

そして、毎回恒例のヨガウエアーのフリーマーケットも行いました〜

 

今回は、国境なき医師団の団体へ寄付させて頂きます☆

 

 

 

 

今日も感謝〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

家族でyoga

 

 

 

 

 

 

 

 

三浦さん家族ヨガ〜

 

 

7歳のあきらくんの集中力が素晴らしく、子ども用ではなく大人用のヨガを最後まで頑張ってくれました

 

ママは毎週ヨガに参加してくれて、あきらくんはパーソナルトレーニングの経験者

 

 

多忙なパパは初ヨガでしたら、素敵な家族で、私自身も楽しい時間を頂きました☆

 

 

 

ヨガを通じて、家族が元気に楽しくなれる時間も良いものです〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

花粉対策

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨年から、花粉を感じるようになりました......

 

 

 

 

SHIGETA  ラヴェンダーオイル= 肌の鎮静

 

NOVASCOTIA エキナセア&プロポリススプレー=  のどの不調や季節の変わり目に

 

AOTEA マニカハニー=  抗菌活性力&胃腸トラブル

 

 

 

 

この時期の必需品です〜☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

WORK SHOP開催

 

 

 

 

 

【女性を楽しく生きよう】

月経って知ってる?

 

 

2019 3.18 (MON)

9:00〜10:30

 

参加費¥3500

(SaHA会員の方は¥3000)

 

 

Woman's Product

 

助産師

小林 由美子

■女性として健康に生きるには

最近の月経はいつでしたか?痛みや量は気になりましたか?

毎月起こる月経、その仕組みをお伝えします。わずらわしいと思いがちですが

その仕組みを知る事で見方も変わるかもしれません。

そして、生活スタイルを工夫する事で、月経を快適に過ごす事も可能になります。

女性として、知っておきたい知識を身につけていきましょう。

 

 

 

ヨガインストラクター

SHINO

■月経血調整ワーク

昔の女性は月経血を膣に溜めて、トイレでまとめて出していたとも言われています。

現在は、便利な物が溢れている事もあり、本来、自然に使われていた

機能を使わなくなりました。

化学繊維が膣口に触れる事は、体の冷えの大きな要因となります。

同時に女性にとって大事な骨盤底筋群について、意識を変化させる事で自身の不調を

改善するヒントがあります。

凝り固まっているポイントを緩めて、経血をコントロール出来るワークを行いましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

不明な事がありましたら、ご連絡ください。

 

お子様と一緒に、参加頂けます☆

 

是非、一緒に楽しい空間を過ごしましょう〜!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BIO POLLEN

 

 

 

 

 

みつばちの花粉(ビーポーレン)

 

去年より、花粉症気味になってきたので、対策で花粉を摂取しております

 

 

花粉にはアミノ酸が豊富で、不足しがちなビタミンBやミネラルや酵素食物繊維など

栄養が豊富

 

 

私は、そのまま食べますが、サラダにかけたり、子どもにも少し食べさせております

 

 

世の中、色々な食があります〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ウイルス性の風邪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4歳さんが、ウィルスの絵を書いてくれました

 

 

年明けから、熱ばかり出している4歳さんですが、先日は、なかなか熱が下がらない

ウィルス性の風邪にかかっておりました

 

 

風邪など滅多にひかない私もうつってしまい、咳も鼻水も大量でとにかく熱が下がらない....

 

風邪を甘くみておりました(×_+)

 

 

幼稚園からの通達で、この症状は「ヒトメタニューモウィルス感染症」のようです

 

今年は、雨が少なく空気も乾燥していたからなのか、風邪が多いですね....

 

 

 

手洗い、うがい、免疫力を上げることが、日々大事ですね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

乾燥対策に

 

 

 

 

 

 

 

 

 

温かくなってきましたが、まだまだ乾燥する季節です(×_×)

 

私は、もともと乾燥肌なので、オイルからバーム、クリームと色々使用しております

 

 

最近は、爪や甘皮の保湿に、ukaのfogというネイルオイルは爪の根元にある爪母もケア

してくれて、健やかな爪も育ててくれるマルチオイル

 

香りも良くて、グレープフルーツにベルガモット、ジャスミン、カルダモン、アトラスシダーと

リラクゼーション効果も味わえます

 

 

そして、アルジダルのインテンシブエキナセアクリームは、乾燥による深刻な肌荒れ、ハリ不足

キメ荒れに、鎮静効果のあるトラブル肌用クリーム

 

 

二の腕の乾燥が酷く、肌の再生効果のあるオイルでも良くならなかったのですが、

このクリームを使用したら、痒みが治まり改善されております

 

 

 

色々なコスメがあるものです〜