ごぼう茶

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガに来てくれている、お友達のえりさんより青森のお土産で頂きました

 

なんと、乾燥したごぼうのみ〜

 

 

大地の香りと記載されていますが、本当に大事を感じれます 笑

 

 

 

もろ、ごぼうで、感動(☆_☆)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

たくさんフォーキー

 

 

 

 

 

 

 

 

トイストーリー4を公開日に観に行きまして、フォークのフォーキーを作ってみました

 

フォークが無くなると、スプーンやらナイフやらで 笑

 

 

 

先日、私の誕生日で、5歳さんとTDS/TDLと連日行っていきました

 

フォーキーは大人気でグッツは完売という事でしたが、身近にあるもので作って楽しめるものです

 

 

 

子どもと一緒に楽しめるので、幸せな事ですが、猛暑のディズニーは危険です.....

 

新しいアトラクションが300分待ちって......何?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夏休み

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年の夏休みは、5歳さんと一緒に遊べて 嬉しい夏休み〜

 

毎年行く場所、つくばのみずほの村市場は、ひまわり迷路からザリガニ釣り、お野菜収穫も出来るので

親子で遊べる楽しい空間

 

汗だくで遊びました☆

 

 

今年は、この5歳さんが中耳炎が悪化して、スイミングなど水もの遊びがストップで.....

 

他の遊びを楽しみ中です

 

 

 

夏休みもあと少し、今年は今年を楽しみたいものです〜!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

親子イベント

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、親子イベントを開催しました☆

 

 

ママはヨガ、子どもはプール、そして、お昼は流し素麺やかき氷を楽しみました

 

流し素麺では、トマトやキュウリ、みかんや杏仁豆腐も流して、かなり盛り上がりました

 

 

 

ヨガの写真は撮り忘れましたが、ママ達はひとときのリラックスタイムでした

 

子どもたちは、お昼やおやつを挟みながら、夕方までめいいっぱい遊んでおりました

 

 

子ども達が喜んで遊んでいる姿は、何より嬉しいものです〜!

 

 

今月、20、27日も開催致します〜!

 

 

 

 

 

 

 

ドラゴンフルーツ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

葵ちゃんから頂きました〜

 

お互い、沖縄好きで

 

 

 

ドラゴンフルーーーツ☆

 

沖縄でパッションフルーツとドラゴンフルーツを良く食べてました

 

サボテンの部類に入るこの綺麗なドラゴンフルーツは、ほんのり甘くて優しい美味しさ

 

栄養はビタミンB1.2、ビタミンC、カルシウム、ポリフェノール、鉄、カロチン、リン酸、アルブミン、アントシアン

などなど

 

健康食品としても、注目されているフルーツ

 

 

その昔、ブラジルでたくさんのフルーツを食べ尽くしましたが、南国のフルーツは美味しくて栄養抜群〜

 

 

美味しく頂きました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Private yoga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この日は、しげるさんのヨガ&ペアストレッチを行いました

 

5歳さんも参加しておりますが 笑

 

 

この日は、膝を痛めているという事で、おしりや腿裏など固まっている場所を緩めるワークを行いました

 

しげるさん、とても楽しい方です☆

 

 

 

最近、写真離れをしておりまして、ストレッチ写真を取り忘れてしまいました

 

 

しげるさんとも長らくご縁がありまして嬉しいです

 

 

またお会い出来る事を楽しみにしております〜!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キッズワークヨガ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夏休みのキッズワークを開催しました〜

 

ママと一緒のワークも含めて、キッズ達は集中してチャレンジして頑張っておりました

 

 

 

キッズワークは、身体の深層筋を使っていきます

 

姿勢が良くないキッズも増えておりますが、姿勢が悪いと肺や心臓、内臓も圧迫されて

呼吸も浅く、集中力も欠けたり、内分泌系にも影響が出てくるので、背骨や関節周りを刺激していきました

 

 

 

楽しみながら、ママともコミュニケーションもとれるのでお勧めワークです

 

今後、定期的に開催する予定です☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キッズワークヨガ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夏休みに、キッズワークヨガを開催致します〜!

 

 

 

 

■日時

7/26(金曜日)

10:00〜11:00

 

 

■参加費

1000円(おやつ付き)

 

 

■内容

猫背の子どもが増えてきました。猫背は呼吸も浅く、お腹が圧迫されて内臓の動きが低下し、抵抗力も低下してしまいます。

発育中の背骨を鍛えて、筋肉を柔軟に保ち関節の動かして、身体全体の動きのパフォーマンスを上げていきます。

子どもの成長に大事な呼吸器系、循環器系、消化器系、内分泌系の機能を高める動きを、ママやお友達と一緒に行います。

 

 

■参加対象

4歳〜8歳くらいまで

(お問い合わせください)

 

 

 

 

 

楽しく健康を目指して、一緒に動きましょう〜☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

呼吸法

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

呼吸法のワークショップに参加しました

 

 

私がヨガ哲学を教えて頂いていた、みおさんが開催されておりまして

みおさんは10年経っても、変わらず話は面白く、魅力が増し増しな方でした

 

この日の内容は、呼吸法の歴史とヨガダンダと言われる修行時に使う杖を使って呼吸を行いました

 

 

呼吸とは、自律神経と深い結びつきがあり、自律神経が乱れると身体のあらゆる不調に結びつきます

 

ヨガで呼吸をゆっくり長く行うことで、体内の二酸化炭素が血管を緩め、酸素の吸収率を高める事により、

免疫力も代謝もあげて、自律神経も整い、心身共に健やか過ごせるようになります

 

改めて、呼吸の大事さを思うワークショップでした〜

 

 

 

呼吸と心は強い繋がりがあり、心は何処にでも飛び立つが、呼吸という縄をひけば元のところへ戻る

 

という、言葉が印象的でした☆

 

 

 

私自身、5歳さんの心が乱れた時には、深呼吸をさせて呼吸を整えるようにしております

 

最近、猫背の子どもも多いのでs、呼吸筋を使うキッズワークヨガも開催しようと思います

 

 

 

今日も学びにも感謝〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Private yoga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この日は、5歳のノンちゃんとママとのプライベートヨガ〜

 

ワーク中は、なかなか写真を撮る機会が無いのですが、あまりにノンちゃんが可愛いので撮りました

 

 

 

ママが、ヨガに参加頂いていて、私生活でもファスティングを実践していて体に向き合っている方

 

先日の、チャリティクラスに親子で参加頂いて、ノンちゃんの希望でプライベートヨガを行いました

 

 

 

2歳から知っているノンちゃんは、現在バレエを習っていて、ヨガには身体のパフォーマンスを上げる要素が

たくさん入っているので、ゆっくり楽しみながら動きました

 

 

とても頭の良いコで、70分集中して動いてくれました☆

 

成長を見守ります〜