有機黒汁

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近飲んでまます

 

チャコール&グリーンクレンズ

 

 

 

ストレス、老廃物や毒素からのダメージを軽減するため、内臓の老化予防に......

 

内臓=健康全て影響してくるので、暫く続けようかと!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

グループトレーニング

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この日のグループトレーニングは、トレーニング自体が初の方がいらっしゃいました!

 

二の腕のシェイプと、お尻とお腹周りを鍛えるワークでした

 

 

私もまたまたこっそり参加しましたが、二の腕のワークが初めてやる動きだったので、軽い筋肉痛になって嬉しくなりました

 

 

私自身、コロナにより、動きが制限されていて猫背気味になっていたので、二の腕がパンプアップしておりました....

 

6歳さんから、ちょっと待って、腕大きくなってるよと言われて、絞り中です。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ブログを消してしまいました....

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大好きな風景なので、この写真を観て心を整えてます....

 

3年前の竹富島より

 

 

 

昔の投稿を整理して削除しようと思ったら、最近の3ヶ月分消してしまいました.......

 

SNS関係を好まない性格なので、唯一行なっているブログ....

 

 

 

家事育児、仕事に仕事の勉強をしている生活だと、なかなかブログを書く時間はなくて

 

大事に文章を投稿していたので、ショックですが...

 

過去の文章を記憶の中で再現してみるので、文面が変わっているかと思います〜

 

こんな日もある〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ベストあんみつ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お蕎麦屋さんの「かやの木」のあんみつ

 

人生のベストあんみつ

 

 

 

まず、天草から4.5時間かけて寒天を作るので、寒天の臭みがなくて柔らかくて..

 

季節の自然の果物が添えてあり、このあんみつを食べると他のあんみつが食べれません

 

 

お蕎麦も美味しいし、場所も明治時代からの家屋にあるので、こころから楽しめます〜!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

レモンの

 

 

 

 

 

 

 

 

「breadworks」のレモンハニー&レモンジャム

 

季節にあった素材でパンから焼き菓子、ジャムやシロップやナッツなど揃うこちらのお店

 

行くと、楽しくて色々購入してしまいます..

 

 

 

この時期、レモンハニーは、レモン、蜂蜜、生姜、レモングラスの材料で出来ていてシンプルにお湯で割ったり

 

炭酸で割ったり、毎日楽しんおります〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、パーソナルトレーニングの参加が増えております!

 

 

健康を目的とする方からダイエットを目的とする方、身体のパフォーマンスを上げたい方と

 

マンツーマンレッスンなので、トレーナーと話をして内容を決めてトレーニングします

 

 

 

体験は、30分2500円(+消費税)でご参加頂けます

 

気軽にご連絡ください〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋膜ボール

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コロナ時期より、6歳さんと筋膜ボールでコロコロコロしてます

 

 

私のお勧めは、肩甲骨の外側の脇あたり

 

2分ほど、呼吸を整えると肩まわりの動きが良くなるんです〜

 

 

6歳さんのお勧めは、鎖骨下の小胸筋

 

猫背さんやお疲れの方にお勧め

 

 

後はシンプルに足裏をコロコロと足底筋膜を解すと、姿勢改善にもなるので親子でベスト

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヴィーガンデザート

 

 

 

 

 

 

 

 

AIN SOPHのヴィーガンデザート

 

昔から大好きなこちらのおやつ達

 

 

 

プリンの材料は.....

有機豆乳、甜菜糖、有機ココナツクリーム、カシューナッツ、南瓜、葛粉、寒天、バニラビーンズなどなど

 

固めのプリンで、甘すぎずの南瓜感がかなりマストなプリン

 

 

マンゴーパッションティラミスの材料を、チェックする前に食べてしまいました.....

 

酸味とクリームが合うんです〜

 

6歳さんは焼き菓子に夢中だったので、食べてしまいました

 

 

 

プレゼントにもお勧めヴィーガンおやつでした⭐

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アスリートトレーニングワーク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎週行なっている、バレエのパフォーマンスを上げるためストレッチ&トレーニング

 

コロナ時期から本格的にはじめて、コツコツ頑張ってきました

 

 

 

バレエに大事な身体を目指し、お尻、鼠蹊部、腿裏、足首、内腿、可動域をつくって体幹強化しております

 

さくらちゃんトレーニングは、定期的にアップしようと思っております〜

 

 

 

先日のジャパンのコンクールで、入賞してスカラーショップも頂いて.....

 

今は、海外のコンクールに向けて頑張っております!

 

 

さくらちゃん可愛い〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

親子でワーク&お庭プール

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この日は、あやちゃん家族と一緒にパーソナルワーク

 

前半は親子でヨガワークを行い、後半は体幹を強くするトレーニングを行いました

 

 

 

長女の8歳かほちゃんは、真面目でコツコツ努力するタイプ

 

次女の5歳紗英ちゃんは、運動神経が良くなかなかの自由人 笑〜

 

長男2歳のこうだいくんは、小さいながらヨガの動きは見て同じ動きは正確にできるのでセンスあり

 

 

みんな生まれた時から知っているので、可愛くて可愛くて....

 

 

 

この後、お庭で一緒にプールしまして

 

うちの6歳さんも紛れて、楽しんでおりました!

 

 

あやちゃんいつもありがとうね!