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この時期、時間を長くとっていたのは、5歳さんとのお風呂タイム

 

泡風呂に目がない5歳に、eco storeのバブルバス&お風呂後に保湿オイル〜

 

1時間はお風呂に入ってます

 

 

ecostoreは、自然派商品の老舗でミネラル成分が主流なので、安心で洗練されているので好きな商品達です

 

食器洗剤で、手荒れしておりましたが、ecostoreの洗剤では、手荒れもしなくなりました

 

 

一番は、5歳さんが、かなりの乾燥肌で、色々なオイルを使いましたが、アーモンドオイルが好きなので

 

こちらのベビーオイルも長年愛用しております〜

 

乾燥は、水いぼの原因にもなるし、冷えの原因にも結びつくので、子どもの保湿は必ずお風呂後行っております〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腿のストレッチ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腿(もも)のストレッチ

 

私と5歳さんは、毎日行っております

 

 

上半身と下半身をつなぐ筋肉と繋がっているのが腿〜

 

腿って以外にもたくさん使っていて、固くなりやすい場所なんですね

 

私は腿を伸ばすだけで、腰にスペースが出来るので疲労回復にも良いし、インナーを意識するためにも

 

腿のストレッチは必要な場所で

 

5歳さん、私に言われなくともストレッチしております

 

 

 

この体勢で腰が反ってしまう方は、腰にブランケットやクッションなど高さを出したり

 

膝が浮く方が、膝に高さをとって慣れてきたら、高さをとるのがベストです〜

 

 

呼吸が止まるくらいの無理はされないよう、日々1つで良いので心地よいストレッチ時間をつくるのも良いかと〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パフォーマンスを上げる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

バレエを行っているさくらちゃんと、長らくマンツーマンレッスンを行っております〜

 

 

バレエをうまくなるために、体の可動域を広げどこの筋肉を使えば脚が上がるか などなど..

 

普段はバレエのレッスンで多忙なので、この時期だから出来る事でもあり

 

私自身も、今だから出来る事でもあり、とても楽しい時間として過ごしております☆

 

 

 

更に体幹やお尻も鍛えるトレーニングを始めました

 

細かく書きたいところですが、長ーくなってしまうので〜笑

 

 

彼女自身、感覚と運動神経も良い子なので、めきめき身体も変化して上手になっています!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日々

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日々、自宅とスタジオの往復ですが、仕事以外に、今までやらなかったトレーニングをしたり勉強をしたり、

 

5歳さんと一緒に学びの場を増やして、こころとからだの健康をテーマに日々生活し直しております〜

 

今後に全て、生きる事を思っておりますが...

 

 

 

来月6月から、グループレッスンも再開予定です。

 

まだ参加出来ない方には、オンラインでのワークを開催予定です。

 

またおって、連絡致します☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オンラインヨガ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回のオンラインワークの様子です〜

 

たくさんの方々が、参加して頂いて、みなさまのお顔を見る事が出来て嬉しかったです

 

 

オンラインワークをもっと開催したかったのですが、日々の生活が思ったより忙しく不定期開催となっております......

 

次回は、5/24(日曜)に開催予定です☆

 

 

参加希望の方は、是非ご連絡くださいませ〜!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mother's Day〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5歳から、初めて母の日にお花を頂きました☆

 

 

この日は、私の母への感謝のパーティー予定だったので、準備でバタバタしていたら

 

まさかの、カーネーション〜

 

私がこの日に、プレゼントされる側になって、忘れない日になりそうです

 

 

全ての頑張っている女性の日として、みなさまにとって良い日になりますように........☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オンラインでヨガワーク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、オンラインヨガを開催致しました〜

 

どのようになるか、緊張しました が 久しぶりに たくさんの方とお会い出来て、嬉しく楽しい時間を過ごせました。

 

 

この世の中の状況がまだ続きますが、心を整えるためにも、体を動かして一緒に楽しい時間をつくっていきたいと思います。

 

 

スタジオに通われている方が無料で、気軽にご参加頂けます。

 

 

次回は、5/12(火)になります。

 

不明な事がありましたら、ご連絡くださいませ☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一緒に呼吸

 

 

 

 

 

 

当スタジオでは、政府からの緊急事態宣言を受けて、グループレッスンをお休みしております。

 

現在、マンツーマンでのパーソナルのレッスンのみ行っております。

 

 

私自身は、今まで忙しく過ごしていた事もあり、勉強を深めたり、過ごす場所の掃除をしたりと過ごしております。

 

子どもも幼稚園がお休みなので、一緒に掃除や料理、スタジオの雑草をとったり、ヨガをしたりトレーニングをしたりと、この時間を大事に過ごしております。

 

5歳さんのお気に入りは、一緒に鼻の呼吸をととのえる事が好きなようです。

 

 

私も5歳さんも鼻炎気味なので、親指で右の鼻、薬指で左の鼻を交互に抑えて吸ったり吐いたり....

繰り返していくと単純に鼻の通りが良くなります。

 

血流も良くなるので頭にも酸素は入るし、呼吸は自律神経と密接な関わりもあるので、この時期の免疫力を上げるためにも、とてもおすすめです。

 

 

 

5月からグループレッスンを開催する予定でしたが、この状況なので、グループレッスンはお休みする事にしました。

 

少しでも、みなさまと一緒に楽しく心身を使う時間を提供したいので、zoomでのオンラインでヨガやトーテニングを無料で行う事にしました。

 

参加希望の方は、ご連絡ください☆

 

コロナウイルスに負けない、体をつくっていきましょう〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

免疫力サポート

 

 

 

 

 

 

 

 

 

免疫力をサポートするものとして..

 

メルローズのエッセンシャルグリーンパウダー

小麦若葉や大麦若葉、クロレラにスピルリナ、クロロフィル、葉酸、ビタミン、ミネラルなど配合されたもの

 

良い意味で、青汁を複雑にしたような味です〜

 

 

ティザンヌのエキナセアハーブティー

子どもから大人に向けて、風邪やインフルエンザの菌を沈静化する効果があり、膀胱炎や泌尿器系の感染症などにも真菌症の治療にも使用されております

 

薬草のようなお茶です〜

私は自然なハーズが好きなので美味しいです

 

 

 

 

普段の生活にプラスとして、色々と試しております〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさまへ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

新型コロナウイルスの影響で、世の中の流れが大きく変わっておりますが、いかがお過ごしでしょうか?

 

私は、外出は極力控え、要望がある方に対してのみメンテナンスワークを行っております。

 

 

この状況から、自分自身の生活た在り方を見直す時間をつくっています。

 

 

ここ何年か、仕事に子育てに家事と、めいいっぱいの生活をしていましたが、立ち止まってみて

 

まずは生活している場所を綺麗に整えて、食事も整えて、子どもとの時間を作って、体の学びを深めています。

 

 

 

昨日、今日とオンラインで、沢山の講義を受けました。

 

メディテーションの歴史から、背骨の養生方法だったり、股関節を整える事だったり、

 

この世の中は、今、恐怖で溢れていて、どのように生活したら少しでも救われるか 考えてみました

 

心が痛むと内臓が痛み、内臓が痛むと免疫力が落ちて、免疫力が落ちると恐怖を感じるようになる....

 

ヨガワークが傍らにあって、本当に良かったと思いました。

 

 

 

 

この状況だと、心身のメンテナンスワークを行う事が一番ですが、この状況が長引くようでしたら、

 

スタジオに通っている方に対して、オンラインでメンテナンスワークを発信しようと思っております。

 

みなさまやご家族が、健康に過ごせていけますように.....