トレーニングイベント開催

 

 

 

 

 

 

 

 

Training & Deep stretch

おしりを鍛えて楽しく体質改善

 

 

2020 3/9(MON)

10:00-11:15

 

トレーニング35分×ストレッチ35分

 

 

参加費

ヨガチケットをお持ちの方は、チケット1回分+1500円

ドロップイン  3500円

 

定員12名

 

 

 

パーソナルトレーナー中山祐貴 × ヨガライフサポーターShino

 

 

 

 

腰痛、骨盤の歪み、ダイエット、ヒップアップ、猫背、産後の方、冷え、むくみ、など

体質改善のワークを一緒に楽しく行っていきましょう☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

親子で

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私が小学生の頃から知っている あやちゃんの娘のかほちゃん

 

現在、7歳でバレエの練習に励んでおります

 

 

身体が固いという事で、体の可動域チェックを行い、必要なストレッチ法など行いました

 

かほちゃんは、終始にこにこしていて、きつい動きも全て頑張っておりました

 

 

あやちゃんに初めて会ったのが、今のかほちゃんの年齢の7歳の頃 

 

30年も前ですが よく覚えております

 

 

かほちゃんの妹&弟もおるので、これからの成長が楽しみです〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アガペチョコレート

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

白砂糖不質用の有機アガペシュガーで作られているチョコレート☆

 

カカオの豆が丸ごと入っているCacao Beans と キヌアがコーティングされているQuinoa Puff

 

 

チョコレート好きではないのですが、アルマテラのこのチョコレートは子どもと一緒に食べております

 

 

 

このカカオには、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、カリウム、ミネラル、など

 

食物繊維なども豊富なので、ちょっとした気分転換におすすめです〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

股関節のメンテナンス

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎週木曜は、股関節周りのメンテナンスワークを開催しております〜

 

 

女性の筋肉量が少ない事もあって、下半身が冷えやすいのです

 

冷えると血流の流れが滞るので、筋肉も関節も固くなってしまします....

 

腰や膝に負担が出て来たり、肩こり猫背、太る原因になったり、腰痛や婦人系の病気の原因にもなります

 

 

 

この時期こそ、股関節を解して身体のバランスをとっていきたいものです☆

 

 

骨盤メンテナンスワークを行うと、すっっきりします

 

来月や、トレーニングとストレッチのイベントを開催予定です☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニング

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎週トレーニングを行っている葵ちゃん

 

 

平日は仕事と家事があるので、週に一度 トレーニングとヨガの時間をとっております

 

葵ちゃんは、計画的にスケジュールをたてていて、目的も明確なので意思の強さも感じます

 

 

年齢と共に心身と素敵になっているので、今後もお役にたてればと思っております☆

 

 

パーソナルトレーニングは、体験もあるので、興味のある方は是非です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PALOSANTO

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

聖なる木とも言われているパロサント

 

場を浄化してくれる効果があり、香りも深〜いので、ホワイトセージと一緒に愛用しております

 

 

南米ペルーに自生する天然の香木で、シャーマン達が清めに儀式に使用しており

現代でも教会のミサで使用されていたりと、あやゆる場面に活用出来るお守りのようなもの

 

 

自然のパワーは素晴らしいので、自身のバランスをとる必需品となっております〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yoga Path Cards

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、幼稚園の交流会でメンテナンスワークを行いました☆

 

ご参加頂いた方に、写真をアップして良いか確認していないので写真は載せれませんが...

 

 

この日は、事前にみなさまにアンケートに協力して頂き、身体の不調にフォーカスしていきました

 

一番の不調場所は、骨盤の歪みで、肩こり、冷え、腰痛、ストレス.....の順番でした

 

 

首や肩、肩甲骨周りを解してから、ペアワークで体側、背骨を刺激して

おしりや腿ウラを解して、骨盤を整えていくワークを行いました

 

 

素敵なママ達ばかりで、一緒にワークをシェア出来た事が嬉しかったし、とても楽しかったです

 

幼稚園に入って、一番良かった事が、ママ達との出会いなんです

 

一番感謝を思うところです〜

 

 

 

この仕事をしていて、良かったと思う一日でした☆

 

 

 

 

 

 

Prepare=準備

深い気づきと繊細さと持って、環境へとつながりましょう

あなたの前にある、今すぐなすべきことは何かを見て取り全体を見据えて対処しましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

初海ほたる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、海ほたるに行きました〜

 

最初は寒さで感情が出てきませんでしたが、海に囲まれていると心のリズムが安定するようでした

 

 

 

日々、仕事と育児に家事を行うことで、余裕がなくなる事が多々ありますが

 

この子のおかげて、色々な場所へ行くきっかけを与えてもらっているので、こんな日も良いなと

 

 

 

今年は、昨年断念しました薬膳の勉強も勧めていきたいと思っていますし

 

なかなか始めないインスタグラムも........

スタジオでのヨガや、メンテナンスワーク、トレーニングの写真もアップしたいと思っております〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2020

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あけましておめでとうございます

 

今年も、みなさまが 一日一日、心穏やかに健康にすごせますように....

 

 

 

 

今年は、春に向けてプログラムなどなど、新たに変更して楽しい空間になればと思います〜!

 

今年も宜しくお願いします☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

良いお年を☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年も、思い出せないくらいの色々な出来事がありました

 

たくさんの方が、スタジオに来て頂いて、この縁に感謝しております

 

 

 

来年こそ、スタジオでの日々のワークのインスタをやろうかと笑

 

 

 

来年も、みなさまが健康で笑顔でいられますように....................................☆